ココア飲んでヨガしてストレス解消


おはようございます。Nanaです。

5年くらい前に一時期ヨガにはまっていたんだけど

仕事復帰して時間がとれなくなって

だんだんやらなくなっちゃった。

せっかく朝活してるんだから

ヨガも再開してみよう!

と思ってはじめてみたよ。

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ストレス&イライラ解消にヨガ

最近自分の時間がとれなくて

ストレスがたまることが多かったのね。


これに関しては上手くまとまったら別記事にします。

でも、自分の時間がとれないことなんて

往々にしてあるわけで。


なんとかストレスを解消する方法はないかな

と考えていました。

そこで思いついたのがヨガ。

太陽礼拝くらいなら対して時間もかからないし

ストレス解消くらいにはなるんじゃないかなーって。

ヨガの効果

筋トレもしてるんだけど

ムキムキマッチョにはなりたくないのね。


ヨガならインナーマッスルが鍛えられて、ムキムキマッチョじゃない、しなやかな筋肉がつくし、冷え性とか、血行が悪いとか、便秘がちとか、ストレスとかの諸々の症状にいい。

さらに、ヨガってマドンナが広めてくれたおかげでセレブちっくじゃない?笑

庶民なのでイメージ大事^_^;

案の定、便秘には即効果があり(失礼あそばせ^_^;)

血液の循環が良くなって寝つきも目覚めもすっきり。

大人になった今でも、しもやけができるほど血管が細い&血流が悪いのに最近はポカポカです。

そしてなにより

「カラダにいいことしてる」

という脳内指令のおかげで

精神的な満足度も高い。


思い込みってあなどれません 笑

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最後に

朝起きていきなりヨガをするのって

なんとなくカラダに悪い気がしてしまうので

まずはココアでエネルギー補給をしてから

ゆったりした気持ちでヨガ。

息を止めないようにだけ気をつければ、難しく考えなくて大丈夫。


心とカラダのストレス解消に当分ハマりそうです☆

それでは今日はこの辺で。

ではではー!

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