簡単なヨガでお腹が引っ込む


みなさん筋トレ好きですか?

わたしは嫌いです!


だって苦しいんだもん(←もんって。。。)

わたしは自分に甘いので、自分で自分を追い込むなんてできません( ̄^ ̄)キッパリ


でも腹は出てない方がいい。
そらそーだ。

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腹筋より効く?太陽礼拝


筋トレとかしないんで

腹を引っ込める = 腹筋(運動の方)

くらいしか思い浮かばないんですが

腹筋ってキツくないですか?


何を隠そう子供の頃に腹筋ができなかったわたしは( それでよく体育の授業で見本やってたな(^^;; )今でも腹筋が大嫌い。

変わりにヨガの基本の太陽礼拝をやってみたら、これが結構いいんですよ。



しっかりやればソッコーで体が温まって汗をかくほどだけど、適当にやればキツくもなんともない(なんだってそうだ)。


でも適当にやってるくらいでもお腹引っ込んでるんですよ。


さすがにお腹をお見せするのは迷惑行為以外のなにものでもないので画像の掲載は止めておきますが、自分史上最高に引き締まっていて(ムキムキではない)調子のいい腹です笑

お腹を引っ込める目的ならネットで十分


ヨガって奥が深い。。。んだと思います。


でも本格的にやるわけでもなく、お腹を引っ込める目的だけならYouTubeをはじめ様々なサイトでやり方を公開してくれてます。


それらで十分できます。


太陽礼拝と入れて検索してレッツラゴーです。

今年のはじめに「 目指せ11字腹筋 」というタイトルで筋トレやってること書いたなあ(^^;;


もちろんダンサーのようにはついてないんですけどね。

なんとなく縦線ついてるんですよね。

太陽礼拝、オススメです!


それでは今日はこのへんで。

素敵な一日をお過ごしください☆

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