運動しないでプロテインを飲むと太る?


よく聞きません?

運動しないでプロテインを飲むと太る


って。


そこでプロテインを飲み始めて4ヶ月目のわたくしが実体験を中間報告をいたしますm(_”_)m

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運動しないでプロテインを飲むと太るは半分嘘


結論から言うと

変わらない

です。


わたしの基本情報として

  • 体脂肪率16%
  • 運動経験なし
  • 超デスクワーク
  • 毎日の運動量は徒歩6000歩程度


という、まったくもって健康的とはいえない生活を送っています。


ただ、秋に受けた人間ドックで間食を注意されてから、極力間食は我慢してます。


わたし偉い!笑

で、そのわたしが、朝食のシリアルに混ぜてプロテインを毎日摂ってます。シリアルに混ぜてるというか、シリアルにかける牛乳に混ぜてるというか。

運動しないでプロテインを飲むと太る

こんな感じ。左側の粉チーズみたいのがプロテインです。


これに牛乳をかけます。
ちなみにこの方法だとスプーンでザクザク混ぜるからか、シェイクなりなんなりでわざわざプロテインを溶かさなくても十分溶けます。

でも実はこれ、メーカー推奨としては星1つで、おすすめ度は低いみたい。

星3つのおすすめの飲み方は運動後なんだけど、運動しないからね(^^;;

次にメーカーが推奨している星2つは寝る前

体は寝ている間に作られるってやつですかね?

でも、寝る前にこんな甘いの飲みたくない(ー ー;)

ということで、その次におすすめしている星1つの朝食時で摂ってます。


わたしの場合、おすすめとして挙げられてるからというより、朝食でしか摂る暇がないからって感じなんですが。

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4ヶ月プロテインを飲んだ結果太ったか?


で、朝食のシリアルに混ぜてプロテインを毎日摂った結果、体重やウエスト周りが太ったか?というと、変わらないんですよ。

プロテイン = 筋肉ムキムキ超マッチョ

みたいなイメージありますけど

ただのタンパク質

ですからね。


ようはタンパク質豊富な食品です。

栄養成分はこんな感じ。

運動しないでプロテインを飲むと太る
粉末たんぱく食品って書いてあるし

栄養学なんて全然わからないけど脂質は少ないかな。


でもカロリーはあるから運動しないで寝る前に飲んだら太るかもしれないけど、それはやってないので分かりませんm(_”_)m

ということで、朝食時に摂ってる分には

タンパク質豊富な朝ごはんを食べている

程度なので、今のところ太ってないなあ。


そして、料理するときに疲れ過ぎて立ってられないからと購入したキッチン用の椅子はこのところ全然出番がなく隅に追いやられています。


プロテインのおかげで立っていられないレベルからは脱したらしい。


どんだけ栄養不足だったんだ?って感じですが(^^;;


以上、運動しないでプロテインを飲むと太るか?の中間報告でした。


でも一説によると

人は10ヶ月前に食べたものでできている

らしいので、覚えてたらまた半年後に太るかどうかのご報告をしますˉ ( ›◡ु‹ ) ˄

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それでは今日はこのへんで。

素敵な一日をお過ごしください☆

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